activEK - Centrum Zdrowego Człowieka
Oferta
Kontakt
activEK – Centrum Zdrowego Człowieka
81-584 Gdynia - Mały Kack
ul. Olgierda 125a/2 (I piętro)
tel. kom. +48 501 546 150
e-mail: ek@acivek.pl
Fizjoterapia uroginekologiczna
tel. +48 506 134 266
W 2012, brak aktywności fizycznej odpowiadał za ponad 5 300 000 zgonów na całym świecie, w porównaniu do 5 100 000 zgonów spowodowanych paleniem tytoniu. Prawdziwą epidemią jest brak aktywności fizycznej, przede wszystkim w krajach rozwiniętych, bo aż 35% populacji światowej jest kompletnie nieaktywna! Siedzący tryb życia, brak ruchu, przetworzone jedzenie i słodzone napoje zabijają bardziej niż papierosy.
Ciągle w Polsce, która słynie z upraw rzepaku, olej rzepakowy jest niedoceniany. Wolimy wydawać duże kwoty na nie zawsze dobrej jakości oliwę z oliwek, a nie kupić tańszy, a wcale nie gorszy olej rzepakowy. Stare odmiany oleju rzepakowego nie zachęcały intensywnym zapachem, ciemnym kolorem, a przede wszystkim wysokim stężeniem szkodliwego dla zdrowia kwasu erukowego.
Największym, moim zdaniem, błędem społeczeństwa jest traktowanie diety, jako wyrzeczenia. Takie chwilowe odmawianie sobie wszystkiego, co lubimy i jemy regularnie, zmuszanie się do spożywania produktów „dietetycznych” to jak droga przez mękę, często zresztą nieefektywna. Jak chcemy schudnąć, czuć się lepiej, być zdrowszym to powinniśmy świadomie, konsekwentnie i na zawsze zmienić swoje odżywianie.
Brzmi nieprawdopodobnie, a jednak. Dobrze zbilansowana, całodzienna dieta powinna uwzględniać pięć posiłków (śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację). Przestrzeganie odpowiednich przerw między posiłkami oraz stałe godziny ich spożywania może stać się kluczem do walki z nadprogramowymi kilogramami.
Jeszcze niedawno pisałam na blogu, że najgrubsze dzieci mieszkają w Warszawie. Niestety muszę skorygować tę informację. Zgodnie z doniesieniami portalu Gazeta.pl Trójmiasto z dnia 19.09.2013r. najgrubsze dzieci w Polsce żyją w Gdańsku. Dane podane przez lekarzy z Uniwersyteckiego Centrum Klinicznego w Gdańsku, po przebadaniu 15 tys. gdańskich dzieci, są przerażające. Otyłością charakteryzuje się ponad 5 procent małoletnich mieszkańców Pomorza. Pod tym względem zajmujemy pierwsze miejsce w Polsce. W naszym województwie jest również najwyższy odsetek otyłych dziewcząt (7,4%).
Często się widzi, że otyli rodzice mają otyłe dzieci. Co o tym decyduje? W jakimś stopniu na pewno geny. Profesor Tim Spector z King’s College London zajmuje się badaniem bliźniąt jednojajowych. Wykazuje on w jakim stopniu pewne cechy są uwarunkowane genetycznie, a o czym będą decydować warunki środowiskowe, czyli np. styl życia, dieta.
O otyłości można już mówić w kategoriach epidemii. Przerażające jest to, że będzie się ona rozprzestrzeniała ze względu na otyłość dzisiejszych dzieci. Szacuje się, że dziennie spożywamy ok. 200 kcal więcej niż potrzebujemy. Niestety wszystko wskazuje na to, że nie zawsze i nie u wszystkich styl życia, czyli aktywność fizyczna i odpowiednia dieta, warunkują czy będziemy grubi czy szczupli. Bo jak w związku z tym wytłumaczyć fakt, z którym sama wielokrotnie się spotkałam, że pośród nas żyją bardzo szczupłe osoby, które za wszelką cenę chciałyby przytyć. Niestety ich organizm nie reaguje na brak ruchu i spożywanie dużych ilości wysokoenergetycznych produktów.
activEK – Centrum Zdrowego Człowieka
81-584 Gdynia - Mały Kack
ul. Olgierda 125a/2 (I piętro)
tel. kom. +48 501 546 150
e-mail: ek@acivek.pl
Fizjoterapia uroginekologiczna
tel. +48 506 134 266