PSYCHOLOG
Pomoc psychologiczna
Nasze ciało nie jest oddzielone od psychiki. Kiedy zachoruje ciało, stan psychiczny pogarsza się. Zwłaszcza, jeśli pojawia się choroba przewlekła, możemy czuć się sfrustrowani i przeciążeni z powodu konieczności częstego odwiedzania lekarzy czy przyjmowania leków według ustalonego harmonogramu. W takiej sytuacji pomocne może być wsparcie ze strony psychologa.
Ale nasze myśli o sobie i o otoczeniu oraz przeżywane emocje także mają wpływ na zdrowie i samopoczucie. Nasz organizm bez problemu znosi krótkotrwały stres, jednak długotrwałe pobudzenie oraz napięcie prowadzi do zmian w organizmie i może być przyczyną dolegliwości bólowych czy chorób somatycznych. Dlatego też warto dbać o odreagowywanie emocji na bieżąco. Jeśli pojawia się sytuacja trudna i nie potrafimy poradzić sobie z emocjami, warto skorzystać z pomocy psychologa.
Do psychologa warto zwrócić się, jeśli:
- nadmiernie martwisz się różnymi sprawami;
- czujesz się osamotniony, przygnębiony, nierozumiany przez otoczenie;
- miewasz wybuchy złości i z tego powodu pogarszają się Twoje relacje z ludźmi;
- czujesz się przeciążony i nie radzisz sobie ze stresem;
- doświadczasz przemocy fizycznej lub psychicznej;
- czujesz, że nie radzisz sobie z problemami, kiedy wsparcie i rady bliskich osób okazują się niewystarczające;
- w Twoim życiu pojawiła się sytuacja kryzysowa, która zakłóciła dotychczasowy spokój i potrzebujesz wsparcia;
- przeżywasz ciężką chorobę swoją lub swoich bliskich;
- martwisz się o bliską osobę, z którą dzieje się coś niepokojącego;
- niepokoi Cię zachowanie dziecka (np. agresja, nadużywanie Internetu, samookaleczanie);
- chciałbyś lepiej poznać siebie i lepiej porozumiewać się z ludźmi;
- dowiedzieć się jak budować własny dobrostan i poczucie szczęścia;
- chciałbyś porozmawiać o swoich prawdziwych myślach i uczuciach, których obawiasz się lub wstydzisz ujawnić w gronie znajomych.
Do kogo skierowana jest pomoc?
- Osoby dorosłe.
- Dzieci i młodzież.
PSYCHODIETETYKA
Psycholog zaburzeń żywieniowych
- Dlaczego jemy zbyt dużo, zbyt mało lub niezdrowo?
- Dlaczego jemy, chociaż nie jesteśmy głodni?
- Dlaczego jedni potrafią wytrwać w swoich postanowieniach żywieniowych a inni nie?
- Co mamy zrobić, aby skutecznie zmienić nawyki żywieniowe?
Psycholog specjalista psychodietetyki posiada wiedzę na temat zdrowego odżywiania, ale nie układa diet – to zadanie dietetyka. Specjalista psychodietetyki poszukuje przyczyn, które doprowadziły do nadmiernej ilości kilogramów. Analizuje obszary funkcjonowania człowieka mające wpływ na wagę, czyli: stan zdrowia, środowisko i nawyki oraz czynniki psychologiczne. Tylko całościowe przyjrzenie się pacjentowi pozwala lepiej go zrozumieć i udzielić stosownej pomocy. Niezwykle istotnym elementem jest zdiagnozowanie etapu motywacji, na jakim znajduje się pacjent i na tej podstawie dobranie odpowiednich metod pracy.
Do specjalisty psychodietetyki warto zwrócić się, jeśli:
- myślisz o rozpoczęciu diety odchudzającej, ale nie wiesz jak się do tego zabrać;
- masz na swoim koncie nieudane próby odchudzania się;
- udało Ci się schudnąć, ale ponownie wróciłeś do wagi wyjściowej;
- czujesz się bezradny i przestałeś wierzyć, że kiedykolwiek uda Ci się schudnąć;
- czujesz, że Twoje życie koncentruje się wokół jedzenia i odchudzania;
- czujesz się przygnębiony lub zawstydzony z powodu nadmiernej ilości kilogramów;
- nie potrafisz wytrwać w swoich postanowieniach odnośnie ograniczeń żywnościowych;
- otrzymałeś zalecenia dietetyczne, ale masz trudności we wprowadzeniu ich w życie;
- chciałbyś trwale zmienić swoje nawyki żywieniowe.
Psycholog specjalista psychodietetyki:
- poszukuje przyczyny, która doprowadziła do nadwagi czy otyłości;
- analizuje sposób myślenia o jedzeniu oraz styl jedzenia;
- pomaga trwale zmienić nawyki żywieniowe;
- uświadamia związek między emocjami a jedzeniem i wspólnie z pacjentem szuka konstruktywnych sposobów radzenia sobie z emocjami;
- udziela wsparcia, pomaga pokonywać sytuacje kryzysowe i psychologiczne bariery stojące na drodze do osiągnięcia satysfakcjonującej masy ciała;
- uświadamia zalety aktywności fizycznej i wskazuje jak przezwyciężać niechęć do ćwiczeń;
- pomaga zbudować pozytywną relację z jedzeniem i samym sobą;
- koncentruje się na mocnych stronach pacjenta;
- wzmacnia poczucie własnej skuteczności i wiarę w sukces;
- towarzyszy w procesie zmiany, nie narzuca gotowych rozwiązań, lecz pozwala pacjentowi na samodzielne podejmowanie decyzji służące osiągnięciu założonego celu.
Do kogo skierowana jest pomoc?
-
Osoby dorosłe.
-
Dzieci i młodzież.
mgr Anna Gussmann-Łepek
Psycholog, specjalista psychodietetyki (+48) 724725225
Psycholog, absolwentka Uniwersytetu Gdańskiego oraz studiów podyplomowych Psychologii klinicznej na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym i Psychodietetyki na Uniwersytecie Humanistycznospołecznym SWPS w Poznaniu. Prelegentka na konferencji na temat: Jak psychodietetyka wspiera radzenie sobie z bólem? na Uniwersytecie Humanistycznospołecznym SWPS w Poznaniu. Ukończyła staż zawodowy w Instytucie Psychodietetyki we Wrocławiu, w ramach którego nabyła praktyczne umiejętności pracy z osobami zmieniającymi nawyki żywieniowe pod nadzorem doświadczonych specjalistów. W celu doskonalenia warsztatu pracy uczestniczy w konferencjach i szkoleniach (m.in. Szkoła dla Rodziców i Wychowawców).
Obok zainteresowania psychodietetyką posiada wieloletnie doświadczenie w pracy indywidualnej z dziećmi i młodzieżą w zakresie rozpoznawania przyczyn problemów oraz udzielania porad i wsparcia psychologicznego w sytuacjach kryzysowych. Prowadzi warsztaty grupowe rozwijające umiejętności psychospołeczne m.in. z zakresu komunikacji, asertywności, radzenia sobie ze stresem, a także rozwijające umiejętności wychowawcze rodziców.
Jest zwolenniczką biopsychospołecznego modelu zdrowia, który zakłada, że na dobre funkcjonowanie człowieka wpływa kombinacja trzech rodzajów czynników: biologicznych, psychologicznych i społecznych. W swojej pracy wykorzystuje metody oparte na terapii poznawczo-behawioralnej, a także dialog motywujący.
