TERAPIA RUCHOWA
Pilates to system ćwiczeń stworzony przez Josepha Pilatesa w celu wzmocnienia mięśni, zwiększenia elastyczności i poprawienia kondycji całego organizmu.
Metoda Pilatesa naucza świadomości ciała, a w szczególności ułożenia całego szkieletu, kręgosłupa, miednicy i łopatek. Ćwiczenia opierają się na kolejności zaangażowania mięśni : na początku głębokich mięśni postawy (tzw. mięśnie stabilizujące szkielet w poprawnej postawie) a następnie mięśni globalnych odpowiadających za ruch. Każde ćwiczenie jest wykonywane z koncentracją na oddechu, w odpowiedniej formie i odpowiednim wzorcu ruchowym. Ćwiczenia Pilates wykonywane ze zrozumieniem są bezpieczne dla każdego a ich celem jest wzmocnienie mięśni wewnętrznych (tzw. CORE), poprawienie propriorecepcji, równowagi, koordynacji mięśniowej oraz obniżenie stresu.
Jeśli pragniesz doświadczyć zmian w swoim ciele pod wpływem świadomego oddechu, mobilizacji gorsetu mięśniowego oraz poczucia harmonii ciała i umysłu to serdecznie zapraszam Cię na swoje zajęcia.
Chciałabym aby nasze spotkanie oparte na jednym z najwspanialszych systemów świata w obszarze ‘świadomości ciała i ruchu’ zaowocowało Twoją siłą, stabilizacją, równowagą i gibkością a spokój po treningu wzmocnił poczucie holistycznego samopoznania. I jeszcze jedno TWÓJ KREGOSŁUP –już teraz dziękuję Ci w Jego imieniu – większej frajdy sprawić mu nie możesz…..:)
Pozdrawiam serdecznie,
Ania Hapter-Pokrzywińska
Miejsce: activEK Centrum Zdrowego Człowieka, ul. Szyprów 4a
(obok osiedla Nowe Orłowo)
Termin: środa godz. 18:30 i 19.45
Czas zajęć: 60min
Instruktor: Anna Hapter-Pokrzywińska
Cennik: wejście jednorazowe: 50zł, karnet 4 wejścia: 160zł
Ania Hapter-Pokrzywińska
Pasjonatka aktywność fizycznej w jej prozdrowotnej formie.
Fitnessowo wykształcona przez ProFi Fitness School ( Aerobics &Step Instructor, Stretching Instructor,TBC) oraz Pilatesowo przez Body Balanced Pilates School (Praca na matach I i II stopień, Grupa Zwiększonego Ryzyka : Senior, Zdrowy kręgosłup, Trener Personalny CORE).
Nastawiona na rozwój i pogłębianie wiedzy w kierunku terapii dlatego ukończyła Akademię Zdrowego Kręgosłupa Open Mind i jest certyfikowanym Trenerem Terapeutą o specjalizacji ‘Kręgosłup i Senior’.
Funkcjonuje w trybie szkoleń i warsztatów – Trening Mięśni Dna Miednicy, Metoda Feldenkraisa, Praca z Powięzią, Pilates w rehabilitacji , Pilates z przyborami czy Warsztaty Terapeutyczne.
Miłośniczka akcesoriów sportowych- zakochana w piłkach wszelkiego rozmiaru, rollerach, obręczach i taśmach oporowych. Praktykuje Pilates Klasyczny który postrzega jako ‘bodziec dla ciała ‘ dlatego jeśli potrzebujesz WYZWANIA to jej urozmaicony i nieszablonowy trening ‘głębokiej stabilizacji’ Ci go zapewni.
