activEK - Centrum Zdrowego Człowieka
Oferta
Kontakt
activEK – Centrum Zdrowego Człowieka
81-584 Gdynia - Mały Kack
ul. Olgierda 125a/2 (I piętro)
tel. kom. +48 501 546 150
e-mail: ek@acivek.pl
Fizjoterapia uroginekologiczna
tel. +48 506 134 266
Otyłość jest chorobą cywilizacyjną. To przewlekłe zaburzenie objawiające się zwiększeniem tkanki tłuszczowej w organizmie. Wraz z narastaniem problemu i upływem czasu pojawia się szereg konsekwencji zdrowotnych, m.in. cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, bezdech senny, zaburzenia kostno-stawowe związane z przeciążeniem kości i mięśni. Pojawiają się także zaburzenia emocjonalne. U osób otyłych często obserwuje się objawy depresyjne. Zatem osoba otyła z biegiem czasu wymaga pomocy wielu specjalistów. Szczególnie niepokojący jest fakt, iż problem nadwagi i otyłości występuje w coraz większym stopniu w grupie dzieci i młodzieży. Jeden z najnowszych raportów opublikowany w październiku 2017 r., który powstał dzięki współpracy Światowej Organizacji Zdrowia oraz Imperial College London, podaje, iż liczba dzieci otyłych w wieku 5-19 lat wzrosła 10-krotnie na przestrzeni ostatnich czterech dekad. W roku 1975 odsetek otyłych dzieci i młodzieży wynosił poniżej 1%, natomiast w 2016 r. wzrósł on do 6% w grupie dziewcząt i prawie 8% w grupie chłopców. Dodatkowo aktualnie u 213 milionów dzieci i młodzieży stwierdza się nadwagę. To ogromna liczba! I tak jak w przypadku osób dorosłych, u dziecka również wraz z nadmiernymi kilogramami zaczynają stopniowo pojawiać się liczne dolegliwości somatyczne.
Chorobą współczesnego świata jest narastająca bezsenność. Nawał obowiązków, pęd codziennego życia odbija się na ilości i jakości naszego snu. Niewyspani jesteśmy zmęczeni, rozdrażnieni, ale również coraz grubsi.
Często zdarza nam się myśleć, że starość się Panu Bogu nie udała, ale choroby wieku podeszłego sięgają swymi korzeniami lat wcześniejszych, chociażby wieku średniego. Coraz bardziej zabiegani i zapracowani trzydziesto-, czterdziestolatkowie często zapominają o aktywności fizycznej, bo obciążony pracą, rodziną itd. na ostatnim miejscu stawia ruch. Brak czasu na ćwiczenia, brak zdrowych nawyków żywieniowych i do tego spowalniający metabolizm skutkuje nadmiarem kilogramów i chorobami metabolicznymi.
W epoce fast foodów musiało do tego dojść – ktoś wymyślił fast-fat-burning. Wygląda to jednak bardziej na marketingową sztuczkę niż rzeczywistą drogę do zrzucenia kilogramów. W końcu ćwiczenia szybko się nudzą i czymś trzeba przyciągnąć do klubów nowych klientów. A nic tak dobrze nie działa, jak obietnica szybkiego, skutecznego odchudzania podczas treningu i to z bonusem w postaci spalania tłuszczu po nim. Leżysz, pachniesz i chudniesz.
W epoce fast foodów musiało do tego dojść – ktoś wymyślił fast-fat-burning. Wygląda to jednak bardziej na marketingową sztuczkę niż rzeczywistą drogę do zrzucenia kilogramów. W końcu ćwiczenia szybko się nudzą i czymś trzeba przyciągnąć do klubów nowych klientów. A nic tak dobrze nie działa, jak obietnica szybkiego, skutecznego odchudzania podczas treningu i to z bonusem w postaci spalania tłuszczu po nim. Leżysz, pachniesz i chudniesz.
Nie jesz śniadań – to duży błąd – konieczne jest dostarczenie organizmowi niezbędnych składników jak węglowodany złożone, białko oraz błonnik. Dostarczając porządną dawkę energii z rana dodajemy sobie siły na cały aktywny dzień. Pierwszy posiłek powinien zostać spożyty do godziny po przebudzeniu, aby pobudzić przemianę materii. Częste twierdzenia – nie jestem głodny rano są tylko wymówką. Można się nauczyć jeść śniadanie, a gdy ograniczysz kaloryczność kolacji spowodujesz, że organizm sam zacznie się dopominać posiłku zaraz po wstaniu z łóżka.
Kofeina należy do związków chemicznych należących do alkaloidów purynowych, które występują nie tylko w kawie, ale także min. w herbacie (pod postacią jej odpowiednika-teiny), produktach zawierających ziarno kakaowe, popularnej ostatnimi czasy yerba mate (pod postacią mateiny) oraz jako ,,stymulujący dodatek’’ do napojów i żeli węglowodanowych przeznaczonych dla sportowców. Co ciekawe, filiżanka herbaty zawiera zazwyczaj mniej niż 60mg kofeiny, jednak dłużej parzona, mocna herbata może mieć więcej kofeina niż słaba kawa.
activEK – Centrum Zdrowego Człowieka
81-584 Gdynia - Mały Kack
ul. Olgierda 125a/2 (I piętro)
tel. kom. +48 501 546 150
e-mail: ek@acivek.pl
Fizjoterapia uroginekologiczna
tel. +48 506 134 266